sexta-feira, 21 de julho de 2017

Como Eliminar Dor Nas Costas

Como Eliminar Dor Nas Costas

Dor nas costas tem jeito

A dor nas costas pode ser passageira ou não. Pode ser branda ou não. Pode sumir ou não. Depende de você querer o fim desta dor do seu cotidiano.  Saiba como resolver!


Apesar de não haver uma fórmula mágica que explique como eliminar dor nas costas, é possível adotar algumas soluções naturais para aliviar o incômodo.

Muitas pessoas atualmente sofrem com isso. Um grupo que não se restringe apenas a adultos ou integrantes da terceira idade. Jovens e até mesmo crianças sofrem deste problema.

Portanto, é sempre importante saber as causas da dor nas costas. Uma má postura, uma dor muscular causada por uma batida ou um leve mau jeito matutino.

Enfim, inúmeras causas podem afetar as costas a fim de uma dor surgir. É muito comum, dada a postura que sentamos nos dias de hoje.

Mais de 70% dos casos de dores nas costas estão relacionados com a má postura do cotidiano.

Pensando por esse lado, e assumindo que a maioria apresenta este tipo de problema, nos concentraremos em dicas específicas para este tipo de paciente.

Cuidar da saúde é fundamental. Por esse motivo, a busca por um médico especialista se torna obrigatória, seja a intensidade da dor ou a possível causa.

Um texto na internet não substitui um especialista, mas pode ajudar a aliviar os incômodos que insistem em permanecer dia após dia.

Dicas de como eliminar dor nas costas

Dicas de como eliminar dor nas costas

Nada é instantâneo, mas pode ser que uma ajudinha seja necessária. Antes de buscar o médico para saber a devida origem – assim como o tratamento necessário – é importante sentir-se bem. 

Confira algumas dicas para aliviar a dor nas costas:

1) Relaxe o corpo

Os primeiros passos para solucionar e eliminar dor nas costas é:
  • Relaxar o corpo;
  • Deitar ou encostar em uma cadeira onde a posição das costas fique confortável;
  • Aguardar alguns minutos na mesma posição e ir se ajustando aos poucos até outra que fique agradável.

2) Aqueça a região

Caso consiga deitar de bruços, a ideia é aquecer a região. Não importa as causas da dor nas costas, aquecer é sempre o melhor remédio.

Caso deseje adicionar uma camomila para promover relaxamento à região, é uma ótima ideia.

3) Um banho morno ajuda

O banho está sempre entre as melhores dicas para cuidar da saúde. Manter a água corrente em temperatura morna atingindo a região da dor é uma das melhores formas de aliviar  a dor nas costas.

4) Massagem leve ajuda a aliviar a dor nas costas.

A massagem precisa ser suave e constante. Num ritmo agradável. Não é necessária força imprimida.

Apenas com o intuito de ativar a região, ela pode ser feita com o punho cerrado ou com a ponta dos dedos unidos.

5) Alongamento após as dores passarem

Após algumas horas das dores, busque um alongamento simples. O alongamento é o segredo para eliminar dor nas costas de forma definitiva.

Tornando-se uma rotina, o alongamento pode evitar que as dores voltem.

6) Exercícios físicos constantes

Além do alongamento, uma boa pedida são os exercícios físicos. Além deles automaticamente melhorarem a postura, também contribuem para diminuir as possíveis causas da dor nas costas.

7) Melhore a postura das suas costas

O Pilates é uma ótima opção de atividade voltada à correção da postura corporal.

A coluna pode estar sobrecarregada pela curvatura, o que é muito comum. Portanto, adote uma forma de corrigir esse problema. Ele pode ser o ponto-chave das dores incessantes.

As causas da dor nas costas

As causas da dor nas costas

Podem ser variadas as causas para a dor nas costas. Impossível ditá-las em um só texto. Por vezes, um problema no tornozelo acaba afetando as costas. 

Por ser uma região que suporta muito peso, uma hora acaba desgastando e, assim, iniciam-se as dores.

A dor nas costas pode originar na coluna vertebral, músculos, nervos ou a partir de outras estruturas na região.

Por isso, para encontrar uma forma de como eliminar dor nas costas com eficiência, busque um especialista.


O médico dará todos os atalhos possíveis para por um ponto final neste incômodo diário. 

Cuidar da saúde é como respirar, tem que ser natural, e é um processo que passa também por cuidar do corpo como um todo.



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